சீனா மார்பு அழுத்த டெய்னர் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

எனவே எந்த வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் வீட்டு உபயோகத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது? டிரெட்மில்; வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள்

மார்பு தசைகள் வேலை செய்ய மார்பு அழுத்தம் உதவுகிறது, ஆனால் பைசெப்ஸ், டெல்டாய்டுகள் மற்றும் லேட்ஸ். உட்கார்ந்திருக்கும் மார்பு அழுத்தமானது கிடைமட்ட பெஞ்ச் பிரஸ்ஸின் நேர்மையான பதிப்பாகும், மேலும் இது மேல் உடல் வலிமை பயிற்சிகளுக்கு ஒரு முக்கியமான துணைப் பொருளாகும். இந்த உடற்பயிற்சி மார்பில் உள்ள முக்கிய தசைகளான பெக்டோரல் தசைகளை குறிவைக்கிறது. மார்பு தசைகளை உருவாக்குவது பலருக்கு ஒரு அழகியல் இலக்காகும். இதுவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த தசைகளின் வலிமை வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது, இது உங்கள் இயக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும்.

ஸ்மித் மெஷின் என்பது குந்துகைகள், பளு தூக்குதல், உயர் மற்றும் தாழ்வு இழுத்தல், பட்டாம்பூச்சி மார்பு விரிவாக்கம், சிறிய பறவைகள், கைகளை வளைத்தல், இழுத்தல் மற்றும் பிற செயல்களைச் செய்யப் பயன்படும் ஒரு இயந்திரமாகும், இது இலவச எடைப் பயிற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது நிறைய குறைக்கப்பட்டது, ஆனால் மேம்படுத்துகிறது. பயிற்சியின் பாதுகாப்பு காரணி, ஆரம்பநிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. பல மேம்பட்ட பாடி பில்டர்கள் ஸ்மித் இயந்திரத்தை விரும்புவதில்லை, இலவச எடை பயிற்சி தொழில்முறை இல்லை, கடினமான, உண்மையான எடை பயிற்சி இல்லை என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், நடுத்தர மற்றும் மூத்த பாடி பில்டர்கள் ஸ்மித் இயந்திரத்தை பயன்படுத்தி பெஞ்ச் பிரஸ்ஸை மேம்படுத்த இறுதி எடையை பாதிக்கலாம். திறன்.

குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளில் கால் தசை பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. பலர் தங்கள் கால் வடிவத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சியையும் மேம்படுத்த தங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். பல்வேறு கால் பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யப்படலாம். ஆனால் கால் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க எந்த இயந்திரங்கள் சிறந்தவை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பார்ப்போம்!

கால் சுருட்டை அல்லது கால் பத்திரிகை இயந்திரங்கள் வலிமையை வளர்ப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? தசை ஈடுபாடு, நன்மைகள் மற்றும் உங்கள் பயிற்சி இலக்குகளுக்கு எந்த இயந்திரம் சிறந்தது என்பதில் முக்கிய வேறுபாடுகளைக் கண்டறியவும்!