சீனா ஏறும் இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

நமது வயிற்று தசைகளில் ரெக்டஸ் அப்டோமினிஸ், குறுக்கு வயிற்று தசைகள் மற்றும் உள் மற்றும் வெளிப்புற சாய்ந்த தசைகள் ஆகியவை அடங்கும். வயிறு தசை உடற்பயிற்சி பொதுவாக நியாயமான உடற்பயிற்சி முறைகள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் பொருத்தப்பட்ட. பொதுவான உடற்பயிற்சி முறைகளில் சிட்-அப்கள், பிளாங்க் சப்போர்ட், ஸ்பைன் கர்ல்-அப்ஸ், ஸ்பைன் லெக் ரைஸ், சுபைன் சுழற்சிகள் போன்றவை அடங்கும்.

2023 ஆம் ஆண்டு சவால்கள் மற்றும் வாய்ப்புகள் நிறைந்தது. உலகளாவிய தொற்றுநோய் நாம் வேலை செய்யும் முறையை சீர்குலைத்துள்ளது மற்றும் புதிய வேலை முறைகளுக்கு நம்மை மாற்றியமைக்க கட்டாயப்படுத்தியுள்ளது. இந்த சவால்கள் இருந்தபோதிலும், இந்த ஆண்டு நாம் பல பெரிய விஷயங்களை சாதித்துள்ளோம்.

நீங்கள் எப்போதாவது உடற்பயிற்சி பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உடற்தகுதி பெற பல காரணங்கள் உள்ளன, சில வெறுமனே உடல் எடையை குறைக்க, சில தசைகள் மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க, மற்றும் சிலர் உடற்தகுதியை தங்கள் பொழுதுபோக்காக எடுத்துக் கொண்டனர், ஆனால் என்ன யோசனையாக இருந்தாலும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி குடும்பத்தில் சேர காரணம் ஒரு சிறந்த உங்களை உருவாக்க வேண்டும். ஆனால் எந்த யோசனையாக இருந்தாலும், இந்த பெரிய குடும்பத்தின் உடற்தகுதியில் சேர அனுமதிப்பது ஒரு சிறந்த சுயத்தை உருவாக்குவதுதான்! ஆனால் ஃபிட்னஸ் மீட்சிக்கு முன் உடற்தகுதி மற்றும் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும், நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் வார்த்தைகள் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்!

ஒரு விளையாட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன், நாம் முதலில் செயலின் நடைமுறையைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் உடற்பயிற்சி செயல்பாட்டில் நாம் காயமடையாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்து, நல்ல உடற்பயிற்சி முடிவுகளை அடைய, செயலைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும். உதாரணமாக, ஸ்லிம் டவுன் செய்ய ஹிப் டிரெய்னரைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​முறையின் சரியான பயன்பாட்டில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், பிறகு ஹிப் ட்ரெயினரின் பயன்பாட்டைப் பாருங்கள்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி துறையில், லெக் பிரஸ் இயந்திரம் ஒரு பல்துறை மற்றும் தவிர்க்க முடியாத உபகரணமாக வெளிப்பட்டுள்ளது. நவீன ஜிம்கள் மற்றும் பயிற்சி வசதிகளில் பெரும்பாலும் காணப்படும் இந்த சாதனம், அதன் பல்வேறு பயன்பாடுகள் மற்றும் ஒரு தனிநபரின் உடல் நலனின் ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது.

குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளில் கால் தசை பயிற்சி குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. பலர் தங்கள் கால் வடிவத்தையும் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சியையும் மேம்படுத்த தங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். பல்வேறு கால் பயிற்சிகள் உள்ளன, அவை உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யப்படலாம். ஆனால் கால் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க எந்த இயந்திரங்கள் சிறந்தவை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பார்ப்போம்!