சீனா வணிக அடிவயிற்று உடற்பயிற்சி நெருக்கடி உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

டிரெட்மில்லின் கீழ் ஒரு பிரத்யேக விளையாட்டு தரை விரிப்பை இடுவதை பரிந்துரைக்கவும்; ஒருபுறம், இது இயங்கும் போது சத்தத்தை அகற்றவும், தரையைப் பாதுகாக்கவும், மறுபுறம், தூசி மற்றும் வெளிநாட்டு பொருட்களை மோட்டார் பெட்டியில் அல்லது இயங்கும் பெல்ட் மற்றும் ஓடும் பலகைக்கு இடையில் நுழைவதை திறம்பட தடுக்கலாம்.

ஸ்மித் மெஷின் என்பது மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் பயிற்சி தளமாகும், இது பலவிதமான வலிமை பயிற்சி மற்றும் தசைகளை செதுக்குவதில் பயனர்களுக்கு உதவுகிறது. இது ஒரு செங்குத்து நெகிழ் உலோகப் பட்டை மற்றும் இருபுறமும் வழிகாட்டி தண்டவாளங்களைக் கொண்டுள்ளது, இந்த கட்டமைப்பிற்குள் குந்துகைகள் மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ்கள் போன்ற பொதுவான வலிமை பயிற்சிகளை பயனர்கள் சுதந்திரமாக செய்ய அனுமதிக்கிறது. பாரம்பரிய இலவச எடைப் பயிற்சியுடன் ஒப்பிடுகையில், ஸ்மித் மெஷின் சிறந்த பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது, எடை தவறான நிர்வாகத்தால் ஏற்படும் காயத்தின் அபாயத்தை திறம்பட குறைக்கிறது. கூடுதலாக, பயனர்கள் சவாலான இயக்கங்களைச் சிறப்பாக முடிக்க உதவுவதற்கு இது உதவியை வழங்க முடியும், இது ஆரம்பநிலை அல்லது மீட்புப் பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

சந்தையில் பல வகையான ஸ்பின்னிங் பைக்குகள் உள்ளன, அவற்றின் முக்கிய வகைகள்: 1. எதிர்ப்பு சரிசெய்தல் முறையின் படி வகைப்படுத்துதல் (1) பிரேக் பேட்கள் ஸ்பின் பைக் (2) கையேடு காந்த கட்டுப்பாட்டு சுழல் பைக் (3) மின்சார காந்த கட்டுப்பாட்டு சுழல் பைக் 2. பரிமாற்ற முறையின் படி வகைப்படுத்தல் (1) செயின் டிரைவ் ஸ்பின்னிங் உடற்பயிற்சி பைக் (2) பெல்ட் டிரைவ் ஸ்பின்னிங் உடற்பயிற்சி பைக் 3. நுண்ணறிவின் பட்டப்படிப்பு வகைப்பாடு (1) சாதாரண சுழலும் பைக்குகள் (2) புத்திசாலித்தனமான சுழலும் பைக்குகள் 4. பயன்பாட்டுத் துறையின் படி (1) வீட்டு சுழலும் மிதிவண்டிகள் (2) வணிக ஸ்பின்னிங் பைக்குகள்

குந்து ரேக்குகள் மற்றும் பவர் ரேக்குகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவை உண்மையில் பயன்பாட்டில் மிகவும் வேறுபட்டவை.

உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், டிரெட்மில்லின் இருபுறமும் உள்ள கால் பெடல்களில் இரு கால்களையும் வைத்துக்கொண்டு, அவசரகால பிரேக் கிளிப்புகளை துணிகளில் கிளிப் செய்யவும். எல்லாம் பிழைத்திருத்தம் செய்யப்பட்டு, டிரெட்மில் சுழலத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களை டிரெட்மில் டேபிளில் வைக்கவும். நீங்கள் முதல் முறையாக இதைப் பயன்படுத்தினால், இருபுறமும் உள்ள கைப்பிடிகளில் உங்கள் கைகளைப் பிடிக்க வேண்டும்.

பைலேட்ஸ் முக்கிய நிலைத்தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடு, எலும்புகளின் நியாயமான ஏற்பாடு மற்றும் தசை வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றின் சமநிலையை வலியுறுத்துகிறது. யோகா பயிற்சி பல்வேறு உடல் நிலைகளை நீட்டுதல் மற்றும் நீட்டுதல், சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.