சீனா மடிக்கக்கூடிய பைலேட்ஸ் சீர்திருத்த இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

புல்-அப்கள் என்பது மேல் உடல் தசைகளை குறிவைக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி பயிற்சியாகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நிலையான இழுவை முடிப்பது கூட ஒரு சவாலாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சி முதல் பார்வையில் எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் போராடுவதைக் காணலாம், அங்கே மட்டுமே தொங்குகிறீர்கள். ஒரு நிலையான இழுத்தல்-அப் செய்ய, ஆரம்பகால அல்லது பலவீனமான உடற்பயிற்சி நிலைகள் உள்ளவர்கள் கை வலிமையை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். எதிர்ப்பு இசைக்குழு பயிற்சி, டம்பல் உடற்பயிற்சிகள், பார்பெல் உடற்பயிற்சிகள், ரோயிங் மற்றும் பிற வலிமை பயிற்சி நடைமுறைகள் மூலம் தசை வலிமையை மேம்படுத்த இதை அடைய முடியும். நீங்கள் ஒரு நிலையான இழுவை முடிக்க முடிந்ததும், பல புல்-அப்களைச் செய்வது மிகவும் எளிதாகிறது. "பூஜ்ஜியம்" புல்-அப்களின் ஆரம்ப தடையை உடைப்பதே முக்கியமானது.

மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் டம்பல் பெஞ்ச் என்பது ஒரு வகையான ஃபிட்னஸ் துணை உபகரணமாகும், இது பெரும்பாலும் டம்ப்பெல்களுக்கு இன்க்லைன் டம்ப்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ், டிக்லைன் டம்பெல் பெஞ்ச் பிரஸ், பிளாட் டம்பெல் ஃப்ளை போன்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சி இயக்கங்களை முடிப்பதில் உதவுகிறது.

உங்கள் பிட்டத்தில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லையா, உங்கள் தட்டையான மற்றும் சரிந்த பிட்டத்தின் தசைகள் உங்கள் கோடுகளுக்கு கவர்ச்சியைக் குறைக்கின்றனவா, உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் க்ளூட் கிக்பேக் மெஷினைச் சேர்த்து, உங்கள் பிட்டம் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள். ‘குளூட் கிக்பேக் மெஷின் பயனுள்ளதா’ என்று நீங்கள் கேள்வி எழுப்பினால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியும்!

ஜிம்களில் குளுட்டுகள் மற்றும் கால்களை திறம்பட பயிற்றுவிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு இயந்திரங்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன. குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளுக்கான மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள நிலையான இயந்திரங்கள் கீழே உள்ளன.

NBA நட்சத்திர வீரர்களின் பயிற்சி எப்போதும் கூடைப்பந்து ஆர்வலர்களின் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. பல ரசிகர்கள் தங்கள் சொந்த திறன்களை மேம்படுத்த இந்த நட்சத்திரங்களின் உடல் பயிற்சி நடைமுறைகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயல்கின்றனர். இன்று, NBA சூப்பர் ஸ்டார் லெப்ரான் ஜேம்ஸின் உடல் பயிற்சி முறையை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

ஒரு டிரெட்மில் வாங்கும் போது நாம் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?