சீனா மடிப்பு பைலேட்ஸ் சீர்திருத்தவாதி உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

பைலேட்ஸ் என்பது நவீன மக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சியாகும், மேலும் பல உடற்பயிற்சி மற்றும் நடன விளையாட்டு வீரர்கள் இதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். இன்று, பைலேட்ஸ் பயிற்சியின் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.

உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரோயிங் இயந்திரங்கள் ஜனாதிபதி விளையாட்டு என்று அழைக்கப்படுகின்றன. டிரெட்மில்ஸை விட ரோயிங் இயந்திரங்களில் பலர் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், ஏனென்றால் ரோயிங் இயந்திரங்கள் பக்கவாட்டு விளையாட்டு, மற்றும் உட்கார்ந்த பயிற்சிகள் முழங்கால் மூட்டுகளில் குறைந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது முழங்கால் மூட்டுகளுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துவது எளிதல்ல. ரோயிங் இயந்திரங்களுக்கான உத்வேகம் கேனோயிங் நிகழ்வுகளிலிருந்து வருகிறது, ஏனென்றால் கேனோயிங் வானிலையால் பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் முறையான பயிற்சிக்கு உகந்ததல்ல, இதன் விளைவாக தடகள மட்டத்தில் கடுமையான சரிவு ஏற்படுகிறது. ரோயிங் இயந்திரங்களின் பிறப்பு விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சி சிக்கல்களைத் தீர்த்தது மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களால் விரும்பப்பட்டது. இது உட்கார்ந்த நிலையைப் பயன்படுத்துவதால், உடலின் தசைக் குழுக்களில் 80% உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும் என்பதால், இது ஒரு அரிய உடற்பயிற்சி கருவியாகும், இது முழு உடலையும் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும். ஐரோப்பாவிலும் அமெரிக்காவிலும் ரோயிங் இயந்திரங்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன.

நீள்வட்ட இயந்திரங்கள் மற்றும் நூற்பு பைக்குகள் இரண்டும் பிரபலமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், பொதுவாக ஜிம்கள் மற்றும் வீட்டு பயிற்சி இடங்களில் காணப்படுகின்றன. அவை செயல்பட செயலில் மனித இயக்கத்தை நம்பியுள்ளன, பயன்படுத்த ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை, பொதுவாக குறைந்த சத்தத்தை உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், இந்த இரண்டு வகையான கார்டியோ கருவிகளுக்கு இடையே வேறுபட்ட வேறுபாடுகள் உள்ளன. கீழே, நீள்வட்ட இயந்திரங்களுக்கும் சுழல் பைக்குகளுக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளை ஆராய்வோம்.

எந்த உடற்பயிற்சி தொடைகளை அதிகம் தூண்டுகிறது: லெக் பிரஸ் அல்லது குந்து? பயிற்சியின் போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

உங்கள் பிட்டத்தில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லையா, உங்கள் தட்டையான மற்றும் சரிந்த பிட்டத்தின் தசைகள் உங்கள் கோடுகளுக்கு கவர்ச்சியைக் குறைக்கின்றனவா, உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் க்ளூட் கிக்பேக் மெஷினைச் சேர்த்து, உங்கள் பிட்டம் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள். ‘குளூட் கிக்பேக் மெஷின் பயனுள்ளதா’ என்று நீங்கள் கேள்வி எழுப்பினால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியும்!