சீனா இயந்திரத்தில் லேட் புல்டவுன் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

நீங்கள் எப்போதாவது உடற்பயிற்சி பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உடற்தகுதி பெற பல காரணங்கள் உள்ளன, சில வெறுமனே உடல் எடையை குறைக்க, சில தசைகள் மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க, மற்றும் சிலர் உடற்தகுதியை தங்கள் பொழுதுபோக்காக எடுத்துக் கொண்டனர், ஆனால் என்ன யோசனையாக இருந்தாலும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி குடும்பத்தில் சேர காரணம் ஒரு சிறந்த உங்களை உருவாக்க வேண்டும். ஆனால் எந்த யோசனையாக இருந்தாலும், இந்த பெரிய குடும்பத்தின் உடற்தகுதியில் சேர அனுமதிப்பது ஒரு சிறந்த சுயத்தை உருவாக்குவதுதான்! ஆனால் ஃபிட்னஸ் மீட்சிக்கு முன் உடற்தகுதி மற்றும் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும், நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் வார்த்தைகள் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்!

பைலேட்ஸ் காடிலாக் ஒரு படுக்கை மற்றும் உயர் கோபுரத்தால் ஆனது, மேலும் அதன் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க பல கூடுதல் உபகரணங்களுடன் பொருத்தப்படலாம். மேலும் உடற்பயிற்சி முறைகள் மற்றும் படிவங்களைச் சேர்ப்பதற்காக, பைலேட்ஸ் பயிற்சிக்குத் தேவையான துணை வசதிகளை அது சேர்க்கக்கூடிய பாகங்கள் கிட்டத்தட்ட உள்ளடக்கியிருக்கும்.

மக்களின் அன்றாட வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படுவதால், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதும், பிட்டத்தில் கொழுப்புச் சேர்வதும் பலருக்குப் பிரச்சினையாகிவிட்டது. ஹிப் பயிற்சி மேலும் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. சந்தையில் பிட்டம் பயிற்சி செய்யக்கூடிய பல இயந்திரங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஹிப் த்ரஸ் இயந்திரம் மிகவும் பிரபலமானது.

பைலேட்ஸ் முக்கிய நிலைத்தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடு, எலும்புகளின் நியாயமான ஏற்பாடு மற்றும் தசை வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றின் சமநிலையை வலியுறுத்துகிறது. யோகா பயிற்சி பல்வேறு உடல் நிலைகளை நீட்டுதல் மற்றும் நீட்டுதல், சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் ஓய்வெடுத்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

மேம்பட்ட கெட்டில்பெல் பயிற்சி நகர்வுகள் இரண்டு கைகளாலும் பானையை ஆடுங்கள் கெட்டில்பெல் டெட்லிஃப்ட் + லெக் ரைஸ் கெட்டில்பெல் ஸ்னாட்ச் கெட்டில்பெல் காற்றாலை

ஸ்கை மெஷின்கள் கால் மெலிதான ஒரு பயனுள்ள கருவியாகக் கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக உள் தொடை தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் கால்களின் வலிமையை மேம்படுத்துவதற்கும்.