சீனா வி-குந்து இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

அமர்ந்த கால் நீட்டிப்பு இயந்திரம் என்பது ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், இது குவாட்ரைசெப்ஸ், தொடைகளின் முன்புறத்தில் உள்ள தசைகள் ஆகியவற்றைக் குறிவைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் கால்களை வலுப்படுத்த அதை எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே.

குந்து ரேக்குகள் மற்றும் பவர் ரேக்குகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவை உண்மையில் பயன்பாட்டில் மிகவும் வேறுபட்டவை.

கன்று உயர்வு மூலம் உங்கள் கன்றுகளை வலுப்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவற்றை ஸ்மித் இயந்திரத்தில் செய்வது மேம்பட்ட விளைவுகளை அளிக்கும். ஸ்மித் இயந்திரத்துடன் கன்றுக்குட்டிகளை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குதிகால் எழுப்புவதன் நன்மைகள் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? இன்று இதைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வோம்!

நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் பைசெப்ஸ் தினத்தைத் தவிர்க்காதவராக இருந்தால், இந்தப் பயிற்சிகள் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். வழக்கமான கனமான சுருட்டைகளுடன் தொடங்குகிறது, பின்னர் இலகுவான டம்பல் மற்றும் கேபிள் மாறுபாடுகளுக்கு மாறுகிறது. தீவிர முதுகுப் பயிற்சிக்குப் பிறகு பின்பற்றுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த பைசெப்ஸ் ஒர்க்அவுட் திட்டமாகும்.

ஏரோபிக் பயிற்சிக்கும் வலிமை பயிற்சிக்கும் என்ன வித்தியாசம்? வலிமை பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ பயிற்சி பற்றி நீங்கள் அடிக்கடி கேட்க வேண்டும், ஆனால் பலருக்கு இந்த இரண்டு வகையான பயிற்சிகள் பற்றி எதுவும் தெரியாது, உண்மையில், வலிமை பயிற்சி தொடர்ந்து மக்களின் தசைகளை கிழிக்கிறது, அனைவரின் வலிமையையும் மேம்படுத்துகிறது, ஏரோபிக் பயிற்சி என்பது ஓட்டம், குந்து போன்றவை. வலிமை பயிற்சிக்கும் கார்டியோ பயிற்சிக்கும் என்ன வித்தியாசம் தெரியுமா? அடுத்து, கண்டுபிடிப்போம்!

ஜிம் உறுப்பினர் ஈடுபாட்டை அதிகரிக்கவும், உடற்பயிற்சியின் மீதான அவர்களின் ஆர்வத்தை பற்றவைக்கவும் நீங்கள் ஒரு சிறந்த வழியைத் தேடுகிறீர்களா? உடற்பயிற்சி சவால் நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உத்தி, இது வாடிக்கையாளர்களை உந்துதலாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. ஜிம் மேலாண்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி சவால்களில் வல்லுநர்கள் என்பதால், உறுப்பினரின் அனுபவத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் தக்கவைப்பு விகிதங்களை மேம்படுத்தும் சவால் நடவடிக்கைகளைச் செயல்படுத்த எண்ணற்ற வணிகங்களுக்கு நாங்கள் உதவியுள்ளோம். மிகவும் பிரபலமான இரண்டு சவால்கள் பின்வருமாறு: • 30 நாள் உடற்பயிற்சி சவால் • எடை இழப்பு சவால் இந்த வழிகாட்டியில், உங்கள் ஜிம்மின் வளிமண்டலத்தை மாற்றவும், கிளையன்ட் தக்கவைப்பை அதிகரிக்கவும், உறுதியான முடிவுகளை வழங்கவும்க்கூடிய 8 தனித்துவமான உடற்பயிற்சி சவால்களை எவ்வாறு செயல்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.