சீனா எடைகள் கொண்ட குந்து இயந்திரம் உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

டிரெட்மில்லின் கீழ் ஒரு பிரத்யேக விளையாட்டு தரை விரிப்பை இடுவதை பரிந்துரைக்கவும்; ஒருபுறம், இது இயங்கும் போது சத்தத்தை அகற்றவும், தரையைப் பாதுகாக்கவும், மறுபுறம், தூசி மற்றும் வெளிநாட்டு பொருட்களை மோட்டார் பெட்டியில் அல்லது இயங்கும் பெல்ட் மற்றும் ஓடும் பலகைக்கு இடையில் நுழைவதை திறம்பட தடுக்கலாம்.

குறைந்த உடல் உடற்பயிற்சிகளில் கால் தசை பயிற்சி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதிக்கு பெரிதும் பங்களிக்கிறது. கால் வடிவத்தை மேம்படுத்துவதற்காக பலர் தங்கள் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். உடல் எடை அல்லது சிறப்பு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களுடன் செய்யக்கூடிய பல கால் பயிற்சி பயிற்சிகள் உள்ளன. எனவே, கால் தசைகளைப் பயிற்றுவிக்க என்ன உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்? இந்த விருப்பங்களை ஒன்றாக ஆராய்வோம்!

அதிகமான மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க ஓட்டத்தைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அது ஒரு டிரெட்மில்லில் இருந்தாலும் சரி, வெளியில் இருந்தாலும் சரி, ஓடுவது ஒரு சிறந்த இருதய பயிற்சியாகும். இருப்பினும், சரியான இயங்கும் நுட்பம் பற்றி நிறைய விவாதங்கள் உள்ளன. ஓடும் போது குதிகால் மீது இறங்குவது முழங்கால்களுக்கு மோசமானது மற்றும் செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பது ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை. ஆனால் இது உண்மையில் உண்மையா? ஓடும் போது நீங்கள் உங்கள் முன்னங்கால் அல்லது குதிகால் மீது இறங்க வேண்டுமா? மற்றும் ஒரு ரன் முன் வார்ம் அப் உண்மையில் தேவையா? இந்தக் கேள்விகளுக்குள் மூழ்கி, குழப்பத்தைத் துடைப்போம்.

பெக்டோரலிஸ் மேஜர், பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ் ஆகியவை பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்பட்ட மற்றும் பொதுவாக பயிற்சி பெறும் தசைகள். உடற்பயிற்சியில், பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களை குறிவைக்கிறது. எனவே, உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் சரியான உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியம். எனவே, ஜிம்மில் கீழ் மார்பை எவ்வாறு குறிவைக்க முடியும்?

பைலேட்ஸ் காடிலாக் ஒரு படுக்கை மற்றும் உயர் கோபுரத்தால் ஆனது, மேலும் அதன் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க பல கூடுதல் உபகரணங்களுடன் பொருத்தப்படலாம். மேலும் உடற்பயிற்சி முறைகள் மற்றும் படிவங்களைச் சேர்ப்பதற்காக, பைலேட்ஸ் பயிற்சிக்குத் தேவையான துணை வசதிகளை அது சேர்க்கக்கூடிய பாகங்கள் கிட்டத்தட்ட உள்ளடக்கியிருக்கும்.

உங்கள் பிட்டத்தில் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடையவில்லையா, உங்கள் தட்டையான மற்றும் சரிந்த பிட்டத்தின் தசைகள் உங்கள் கோடுகளுக்கு கவர்ச்சியைக் குறைக்கின்றனவா, உங்கள் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தில் க்ளூட் கிக்பேக் மெஷினைச் சேர்த்து, உங்கள் பிட்டம் ஒர்க்அவுட் திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள். ‘குளூட் கிக்பேக் மெஷின் பயனுள்ளதா’ என்று நீங்கள் கேள்வி எழுப்பினால், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியும்!