சீனா ஒற்றை அடுக்கு மார்பு அழுத்தி உற்பத்தியாளர்கள், சப்ளையர்கள், தொழிற்சாலை

எந்த உடற்பயிற்சி தொடைகளை அதிகம் தூண்டுகிறது: லெக் பிரஸ் அல்லது குந்து? பயிற்சியின் போது நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

ரோயிங் இயந்திரங்களைப் பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் அவற்றின் நன்மைகள் என்ன? பார்ப்போம்.

நீங்கள் எப்போதாவது உடற்பயிற்சி பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? உடற்தகுதி பெற பல காரணங்கள் உள்ளன, சில வெறுமனே உடல் எடையை குறைக்க, சில தசைகள் மற்றும் கொழுப்பை குறைக்க, மற்றும் சிலர் உடற்தகுதியை தங்கள் பொழுதுபோக்காக எடுத்துக் கொண்டனர், ஆனால் என்ன யோசனையாக இருந்தாலும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி குடும்பத்தில் சேர காரணம் ஒரு சிறந்த உங்களை உருவாக்க வேண்டும். ஆனால் எந்த யோசனையாக இருந்தாலும், இந்த பெரிய குடும்பத்தின் உடற்தகுதியில் சேர அனுமதிப்பது ஒரு சிறந்த சுயத்தை உருவாக்குவதுதான்! ஆனால் ஃபிட்னஸ் மீட்சிக்கு முன் உடற்தகுதி மற்றும் சில முன்னெச்சரிக்கைகள் என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும், நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் வார்த்தைகள் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்!

சின் அப் என்பது ஒரு ஆதரவில் இருந்து உங்கள் கைகளைத் தொங்கவிட்டு, உங்கள் கன்னம் ஆதரவுடன் இருக்கும் வரை உங்களை மேலே இழுக்கும் பயிற்சியாகும். பெரும்பாலான மேல் உடல் பயிற்சிகள் இழுக்க-அப் பங்களிக்கின்றன. தசைநார்களை குறைத்தல், ரோயிங் மற்றும் பைசெப் கர்ல்ஸ் அனைத்தும் சரியான படிவத்துடன் புல்-அப் முடிப்பதே இறுதி இலக்காக இருந்தால் உதவும். புல்-அப்கள் ஒரு மூடிய சங்கிலி பயிற்சிக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

படகோட்டுதல் என்பது பலருக்கு விருப்பமான பயிற்சியாகும், ஆனால் படகோட்டுதல் இயந்திரத்துடன் பயிற்சி செய்வதன் நன்மைகள் என்ன?

ப்ளேட் லோடட் சமீப காலமாக பரபரப்பான விஷயமாக உள்ளது, மேலும் பளு தூக்கும் ஜிம்கள் எல்லா இடங்களிலும் வளர்ந்து வருகின்றன. தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் புகழ் அலை சவாரி, உபகரணங்கள் இந்த வகை முக்கிய மாறிவிட்டது. எனவே, ஜிம்களுக்கு பிளேட் லோடட் சிறந்த தேர்வா? பளு தூக்கும் உடற்பயிற்சி கூடத்தைத் திறக்க நீங்கள் உறுதியாக இல்லை என்றால், உங்கள் வலிமை பயிற்சி உபகரணங்களை எவ்வாறு கட்டமைப்பது என்பதைச் சரியாகச் சொல்வது கடினம்! இந்த கட்டுரை எடை தட்டு மற்றும் தட்டு ஏற்றப்பட்ட ஒரு விரிவான ஒப்பீடு உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் பற்றிய விரிவான புரிதலை வழங்கும்.